دکتر الهام آذرنوش یکی از پزشکان موفق در زمینه ی جراحی پلاستیک می باشد که افراد زیادی برای عمل جراحی زیبایی به ایشان مراجعه کرده اند و از نتیجه کار بسیار راضی بوده اند. در این مقاله با این پزشک توانا بیشتر آشنا خواهیم شد.

دکتر الهام آذرنوش جراح پلاستیک

جراحی پلاستیک یکی از شاخه های علم پزشکی است که مشکلات ظاهری افراد را بر طرف می کند. گاهی جنبه درمانی دارد و گاهی به منظور زیبا تر شدن انجام می شود. این روز ها افراد زیادی به سراغ انواع و اقسام جراحی های زیبایی و جراحی پلاستیک می روند تا ظاهر خود را آن طور که باب میل و سلیقه شان است تبدیل کنند. آن ها با بینی یا لب ها گونه ها و یا با سایر قسمت های صورت خود مشکل دارند و با مراجعه به پزشک تحت عمل زیبایی قرار می گیرند.

جراحی پلاستیک بیشتر به منظور جراحی زیبایی انجام می شود و افراد برای کشیدن و یا ترمیم پوست خود تحت این عمل قرار می گیرند. اما باید گفت که جراحی پلاستیک جنبه درمانی نیز داشته و به منظور جراحی های ترمیمی، جراحی دست، جراحی ریز و ترمیم سوختگی ها نیز کاربرد دارد. تمام جراحان پلاستیک حتما باید چهار سال دوره ی عمومی را بگذرانند و سپس در دوره ی تخصصی و ارشد، تخصص مدنظر خود را انتخاب کنند. دکتر الهام آذرنوش دکتر بسیار موفقی در این زمینه می باشد که چهار سال دوره ی پزشکی خود را در دانشگاه علوم پزشکی مشهد گذرانده است. دانشگاه علوم پزشکی مشهد دانشگاه بسیار معتبر و پیشرفته ای می باشد و تمامی فارغ التحصیلان آن بسیار موفق بوده اند.

سال ۱۳۷۸ سال بسیار خوبی برای دکتر الهام آذرنوش بود و او توانست در دانشگاه علوم پزشکی مشهد قبول شود و به این دانشگاه راه یابد. او در این باره تلاش بسیاری کرده بود و نتیجه زحمت هایش را گرفته بود. در طول دوره ی تحصیلش دانشجوی بسیار فعالی بود و در آزمون های مختلفی شرکت می کرد به طوری که موفق شد در آزمون علوم پایه در سال ۱۳۷۴ نفر اول بشود و همچنین در آزمون پایانی در سال ۱۳۸۰ نیز مقام اول را کسب کرد. دکتر الهام آذرنوش به علت علاقه ی زیادش به پزشکی وارد این رشته شد و همواره تلاش می کرد که در آن بهترین باشد و بهترین عملکرد را داشته باشد.

دانشگاه علوم پزشکی تهران

یکی دیگر از دانشگاه های معتبر کشور دانشگاه علوم پزشکی تهران است که افراد زیادی آرزوی تحصیل در این دانشگاه را دارند و تلاش خود را می کنند تا در این دانشگاه پذیرفته بشوند. دکتر الهام آذرنوش در سال ۱۳۸۵ وارد این دانشگاه شد و دوره ی تخصصی گوش و حلق و بینی را در این دانشگاه گذراند و از آن جا فارغ التحصیل شد و در این دانشگاه نیز دانشجوی بسیار موفقی بود و بسیا توانا ظاهر شد. دکتر الهام آذرنوش پس از گذراندن پزشکی عمومی در دانشگاه علوم پزشکی مشهد و فارغ اتحصیل شدن در آن و همچنین گذراندن دوره ی تخصصی گوش و حلق و بینی در دانشگاه تهران و گرفتن مدرک از این دانشگاه، دوره ی طرح تحصیل خود را آغاز نمود و آن را نیز با موفقیت گذراند.

اما این پایان راه دکتر الهام آذرنوش نبود و او دست از موفقیت بیشتر و تلاش برای بزرگ تر شدن و مهم تر شدن برنداشت و قدم در راه بعدی گذاشت. دوره ی فلوشیپ فوق تخصص رینولوژی( جراحی های زیبایی بینی و صورت و آندوسکوپی سینوس) مرحله ی بعدی بود که دکتر الهام آذرنوش به آن مشغول شد و با موفقیت این دوره را نیز به پایان رساند. دکتر الهام آذرنوش مراجعین زیادی از سر تا سر کشور دارد و تاکنون بسیار موفق بوده است و بیمارانش از نتیجه ی عمل بسیار راضی بوده اند و عمل جراحی آن طور که می خواستند پیش رفته است. او در حین عمل بسیار سریع می باشد که نشان دهنده ی مهارت و توانا بودن او بوده و تسلط بر روی کارش را می رساند. او دقت لازم را در حین انجام عمل جراحی زیبایی دارد و مطابق میل بیمارش پیش می رود و تلاشش را می کند که نتیجه ی عمل مطلوب بیمار باشد.

پایان نامه ها و مقالات و سخنرانی های متعددی وجود دارد که نتیجه ی کار ایشان می باشد. او هم اکنون در مشهد مشغول فعالیت بوده و از امکانات خوب و پیشرفته ای استفاده می کند و در زمینه ی جراحی زیبایی بینی، جراحی ترمیمی بینی، جراحی زیبایی گوش، جراحی زیبایی پلک، تزریق ژل و پروتز و … فعالیت دارد. قبل از عمل از بیمار در آتلیه ای عکس گرفته می شود و در صورتی که بیمار بالای ۴۰ سال سنش باشد باید حتما آزمایش های تکمیلی بدهد.

دکتر الهام آذرنوش متخصص گوش

دکتر الهام آذرنوش متخصص گوش و حلق و بینی در مشهد می باشد که دوره ی پزشکی عمومی خود را در دانشگاه علوم پزشکی مشهد گذارند و دوره ی تخصصی اش را در دانشگاه تهران گذرانده و از آن جا فارغ التحصیل شد. او همواره در طول دوره ی تحصیلش دانشجوی بسیار توانا و باهوشی بود و در بسیاری از آزمون ها شرکت کرده و مقاله های بسیاری نوشته است. دکتر الهام آذرنوش هم اکنون پزشک موفقی می باشد و مراجعین زیادی دارد و کارش را با مهارت و دقت بالا انجام می دهد. بنابراین در پاسخ به این سوال که دکتر الهام آذرنوش کیست باید گفت که ایشان یکی از متخصصین توانای در زمینه ی گوش و حلق و بینی می باشد که مراجعین بی شماری دارد.

نمونه کارهای دکتر الهام آذرنوش

برای بیان نمونه کار دکتر الهام آذرنوش باید گفت که افرادی که برای عمل جراحی زیبایی به دکتر الهام آذرنوش مراجعه می کنند از نتیجه ی عمل بسیار راضی هستند و عکس های خود را در فضای مجازی منتشر می کنند. ایشان نیز خود در صفحه ی اینستاگرامش و یا بر روی سایت پزشکی اش انها را منتشر می کند که این عکس ها شامل قبل از عمل جراحی زیبایی بینی و بعد از ان می باشد بنابراین می توانید نتیجه کار را از روی این دو عکس قبل از عمل و بعد از عمل مشاهده کنید. خواهید دید که نتیجه کار بسیار عالی بوده و بینی عمل شده طبیعی می باشد و علاوه بر عکس های مربوط به عمل جراحی بزیبایی بینی عکس از دیگر عمل های زیبایی انجام شده توسط خود در صفحه اینستاگرام و سایت پزشکی اش گذاشته است

هزینه عمل بینی دکتر الهام آذرنوش

هزینه ی عمل بینی توسط دکتر الهم آذرنوش با وجود توانایی و تخصص ایشان بسیار مناسب می باشد و بیماران از این هزینه ی منصفانه بسیار راضی هستند و همین هزینه کم هم مراجعین زیادی را به مطب دکتر الهام آذرنوش کشانده است.

آدرس دکتر الهام آذرنوش

دکتر الهام آذرنوش در مشهد سکونت دارد و دارای چند مطب می باشد و همچنین در بیمارستان نیز بیماران را ویزیت می کند. برای پیدا کردن آدرس ایشان می توانید به سایت پزشکی شان مراجعه کنید و با از طریق تماس گرفتن با مطبشان آدرس را از منشی شان بگیرید. بیمارستان پاستور، بیمارستان آریا، بیمارستان مهرگان و کلینیک حضرت معصومه مراکزی هستند که در آن ها دکتر الهام اذرنوش بیماران را ویزیت می کند و در صورت نزدیکی به هر کدام از این مراکز می توانید به آن مراجعه کنید. در صورتی که تمایل داشته باشید می توانید به مطبشان مراجعه کنید. زیرا مطبشان فضای بهداشتی بهتر داشته و همچنین خلوت تر می باشد و افرادی که به این موارد حساس هستند و محیط بیمارستان دوری می کنند می توانند به مطبشان مراجعه کنند و قبل از مراجعه حتما باید وقت بگیرند. زیرا منشی ایشان بسیار قانون مند بوده و به صورت حضوری وقت ویزیت به مراجعین نمی دهد.

شماره دکتر الهام آذرنوش

شماره پزشکان معمولا در سایت های پزشکی و درگاه نوبت دهی شان می باشد اما شماره شخصی شان در دسترس نبوده و بیشتر به شماره مطبشان دسترسی پیدا خواهید کرد. بسیاری از افراد به دنبال به دست آوردن شماره ی دکتر الهام اذرنوش هستند تا با او درباره ی شرایط عمل و هزینه ی عمل صحبت کنند. برای پیدا کردن شماره ی این پزشک توانا می توانید با سایت پزشکی اش مراجعه کنید و یا از طریق اینستاگرام دکتر الهام آذرنوش با او ارتباط برقرار کنید. تلگرام دکتر الهام آذرنوش در دسترس نمی بشد و شماره ی موجود در سایت او نیز شماره ی مطبشان می باشد که در صورت تماس باید با منشی شان هماهنگ کنید و قبل از هماهنگی نمی توانید با ایشان صحبت کنید.

• لیست بهترین کلینیک های زیبایی مشهد را از اینجا پیدا کنید.

سوالات متداول

کلینیک سیما طب مشهد در زمینه ی پوست و مو، با به کارگیری بهترین روش های نوین و مجهزترین دستگاه های پیشرفته توانسته رضایت بسیاری از مردم را به خود جلب نماید. هدف اصلی این مرکز افزایش رضایت مردم بوده و به همین دلیل با به کارگیری بهترین کادر درمانی و پزشکی متخصص توانسته این هدف را ایجاد نماید. امروزه برای درمان بیماری های پوستی و درمان طاسی سر و انواع نازیبایی هایی که برای فرد ایجاد شده است می توان از روش های درمانی فوق العاده ای کمک گرفت و این نواقص را رفع نمود. تیم تخصصی کلینیک سیما طب با به کار گیری ابزارآلات خوب و با کیفیت توانسته  جایگاهی عالی را در بین مردم برای خود ایجاد نماید.

• لیست بهترین کلینیک های زیبایی مشهد از اینجا پیدا کنید.

کلینیک سیما طب مشهد کلاهدوز

کلینیک سیما طب مشهد به عنوان یکی از بهترین مراکز درمانی پوست و مو، خدماتی عالی را برای مراجعه کنندگان ایجاد می نماید؛ هم چنین محیطی کاملا مدرن و دلنشین را برای آرامش خاطر عزیزان مراجعه کننده فراهم کرده است. این کلینیک به عنوان تنها مرکز تخصصی و فوق تخصصی شرق کشور برای خدمات زیبایی چون زیباسازی پوست، کاشت مو و جراحی زیبایی، ترمیمی برای اولین بار در طیف گسترده ای در سطح کشور بوده و دارای کادر پزشکی مجرب به صورت متخصص و فوق تخصص در زمینه ی انواع جراحی های پلاستیک است. این مرکز زیبایی در منطقه ی کلاهدوز، کلاهدوز ۸، پلاک ۶۹ قرار دارد و شما می توانید به صورت اینترنتی و یا تلفنی نوبت برای خود ثبت نمایید.

كلينيك سيما طب در مشهد

سیما طب یکی از مراکز زیبایی معتبر بوده که توانسته با بهره گیری از روش های درمانی نوین و دستگاه هایی مدرن، در رده ی بهترین ها قرار بگیرد. این مرکز با مشارکت حدود ۴۰ نفر از متخصصین حاذق در زمینه ی پوست و مو و هم چنین انجام کلیه ی خدمات متنوع زیبایی  در خدمت مردم است. دستگاه های لیزر و تجهیزات تشخیصی و درمانی با بهترین برند و مارک های مورد تایید سی ای و اف دی ای توانسته گامی بزرگ برای این مرکز بردارد. برای نمونه دستگاه لیزر آیکون، ساخت کمپانی آمریکا بوده که از جدیدترین نسل از دستگاه های ماژولار است، به گونه ای که بر روی این دستگاه، طیف وسیعی از درمان های گوناگون صورت می گیرد. این دستگاه دارای تاییدیه سازمان غذا و داروی آمریکا بوده و به عنوان دستگاهی محبوب در بین مردم و متخصصان یاد می شود. کاربرد های این دستگاه لیزر شامل، کاهش موهای زائد، جوانسازی پوست، رفع جای زخم، سوختگی و آکنه، رفع ضایعات رنگدانه دار پوست، رفع چین و چروک و … است.

کلینیک پوست سیما طب مشهد

کلینک زیبایی سیما طب با به کارگیری بهترین روش های درمانی در زمینه ی زیبایی توانسته به عنوان کلینیکی محبوب در بین مردم باشد این مرکز زیبایی از دستگاه هایی به روز و مدرن برای انجام بسیاری از درمان های پوستی استفاده می کند. ترمیم اثر زخم و جوش و سالک و هم چنین جوان سازی پوست از طریق دستگاه های   و  و  انجام می شود. در بسیاری از مواقع که اثرات بیماری بر روی پوست فرد به شکل های مختلف که بر جای مانده است را می توان از طریق دستگاه های لیزر این مرکز برطرف نمود. متخصصین این مرکز با توجه به نوع اسکار و زخمی که بر روی پوست مانده است از روش های گوناگونی برای درمان پوست مراجعه کننده استفاده می کنند.

کلینیک لیزر سیما طب مشهد

لیزر یکی از گزینه های مهم در درمان بوده که با استفاده از فناوری و تکنولوژی هایی نوین در عصر جدید توانسته نقش مهمی را ایفا نماید. لیزرهای موجود در مرکز زیبایی سیما طب با بهترین برند و مارک آمریکایی که در بین مردم و خود پزشکان محبوب بوده و نتایج فوق العاده ای را می توان از این لیزرها مشاهده نمود. لیزر برای درمان جای جوش، رفع کک و مک، حذف موهای زائد و رفع چین و چروک موجود در پوست نقش به سزایی را دارد.

آدرس کلینیک سیما طب مشهد

مکان کلینیک سیما طب مشهد در منطقه ی کلاهدوز ۸ پلاک ۶۹ قرار دارد،  این کلینیک ها به صورت گسترده در زمینه های درمانی و جراحی زیبایی فعالیت خود را آغاز کرده اند و از بهترین ابزارآلات و دستگاه های به روز استفاده می نمایند. کلینیک سیما طب جزو بهترین های مشهد بوده و از آخرین فناوری و متد کاشت مو برای رسیدن به نتایجی مطلوب و عالی استفاده می کند و در زمینه ی لیزر موهای زائد هم با بهترین دستگاه ها این کار را انجام می دهد تا پوستی نرم و شاداب را برای فرد ایجاد نماید. آدرس این مرکز معتبر در مشهد، خیابان کلاهدوز ۸ بوده و مردم می توانند از خدمات این کلینیک خوب استفاده کنند. وقت گرفتن از کلینیک سیما طب مشهد هم به صورت تلفنی و هم به صورت اینترنتی امکان پذیر است.

روش های درمانی این مرکز زیبایی

مرکز زیبایی سیما طب دارای بهترین متخصص و فوق تخصص در زمینه ی پوست و مو است که خود این کلینیک از معتبرترین دستگاه های روز دنیا تجهیز شده است. ابتدا فرد تحت مشاوره ای قوی و تخصصی قرار می گیرد، سپس با استفاده از روش هایی نوین درمان را آغاز می کنند، این روش ها گاه به صورت دارو و در مواردی هم با استفاده از لیزر صورت می گیرد. البته لیزر نیز انواع مختلفی را دارا می باشد در نتیجه باید در مورد نوع لیزر استفاده شده هم آگاهی داشته باشیم. البته این کلینیک همان طور که گفته شده است بهترین ها را در خود جایی داده است که با خیالی آسوده می توان به این محیط مراجعه نمود.

پزشکان کلینیک سیما طب مشهد

مرکز زیبایی سیما طب یک از بهترین های متخصص و فوق تخصص را دارا می باشد و بیش از ۴۰ پزشک در زمینه های مختلف زیبایی چون پوست، مو و انواع جراحی های زیبایی را در خود جایی داده است. پزشکانی چون دکتر علی رضا عصاری، دکتر وحید سپهر، دکتر سیمین طلایی، دکتر شهاب فعلی، دکتر مسعود ملکی و … که مشاوره های تخصصی و فو تخصصی را در اختیار مراجعه کنندگان قرار می دهند. برای دریافت نوبت از این کلینیک زیبایی باید به صورت اینترنتی و یا تلفنی اقدام نمایید و هم چنین می توانید به صورت حضوری تعیین نوبت کنید و از نزدیک محیط کلینیک سیما طب و کادر درمانی آن را مشاهده نمایید. کلینیک زیبایی سیما طب توس  به عنوان تنها مرکز تخصصی و فوق تخصصی در شرق کشور بوده که برای خدمات پزشکی در زمینه ی لیزر و زیبا و جوان سازی پوست، کاشت مو، ترمیمی فعالیت خود را آغاز نموده است. این مرکز از بهترین روش های نوین و دستگاه های مدرن در سطح  استفاده می نماید که همین امر باعث رضایت اکثر مراجعه کنندگان شده است چراکه توانسته اند نتایج عالی را به دست آورند.

قیمت کلینیک سیما طب مشهد

هزینه کلینیک سیما طب مشهد در ارائه ی انواع خدمات متفاوت است خدمات پوستی دارای تعرفه ای متفاوت و با توجه به سابقه و میزان گستردگی درمان نیز برای هر شخص، هزینه متفاوت خواهد بود. همچنین برای کاشت مو و میزان تراکم انجام شده همین امر مهم است که در قیمت تاثیر بگذارد، در نتیجه برای برآورد کلی هزینه ی درمان، ابتدا باید مشاوره و معاینه شوید سپس می توانید قیمت را از پزشک خود مطلع شوید. سایت کلینیک سیما طب مشهد را می توانید در گوگل جست و جو نمایید و خدمات اصلی و کلی این مرکز را مطالعه نمایید؛ هم چنین از دستگاه های مختلفی که برای درمان استفاده می شود را در سایت این مرکز ببینید.

نوبت کلینیک سیما طب مشهد

کلینیک زیبایی سیما طب همه روزه به جز ایام تعطیل، خدمات زیبایی خود را ارائه می دهد و شما می توانید از طریق شماره تماس های این مرکز به صورت تلفنی نوبت مشاوره دریافت نمایید. هم چنین به صورت اینترنتی و حضوری هم می توانید تعیین وقت نمایید و برای مشاوره در روز مقرر به این کلینیک مراجعه کنید. متخصصانی که دراین مرکز زیبایی فعالیت می کنند از بهترین های مشهد بوده و دارای سابقه ای درخشان هستند این کلینیک با بهره گیری از بهترین دستگاه های روز دنیا توانسته است خدمات خوبی را با بهترین کیفیت در اختیار مردم قرار دهد. لیست پزشکان کلینیک زیبایی سیما طب را می توانید از طریق سایت های خودشان تهیه کنید و آدرس و تلفن ها را از این طریق می توانید بیابید.

سوالات متداول

در این مقاله قصد داریم به یکی از جراحی ها که به صورت متداول در بین خانم ها و آقایان رایج می باشد بپردازیم این عمل که سیستکتومی نام دارد روش درمانی است که در جهت ایجاد سرطان و یا تومور در مثانه و یا به دلایل مختلف دیگری چون ایجاد سنگ صفرا در کیسه ی صفرا در بدن بیمار توسط پزشکان متخصص در مراکز درمانی انجام می شود. همراه زیبا جراح باشید.

سیستکتومی چیست؟

سیستکتومی در واقع نوعی عمل جراحی محسوب می شود که در جهت درمان سرطان و به منظور برداشتن مثانه به کار برده می شود. در زنان به برداشتن تخمدان ها، رحم و بخشی از مهبل سیستکتومی ریشه ای گفته می شود و در طی آن کل مثانه برداشته می شود اما در مردان سیستکتومی ریشه ای به این صورت خواهد بود که کیسه های منی و پروستات در طی آن برداشته می شود. این نوع جراحی که در جهت درمان سرطان مثانه به کار برده می شود معمولا به دو صورت تهاجمی و غیر تهاجمی انجام می شود. علاوه بر این برای درمان تومورهای لگنی همچون پروستات یا سرطان آندومتر و کیست روده و یا ناهنجاری های مادرزادی نیز انجام خواهد شد.

عمل سیستکتومی تاثیر قابل توجهی را در زندگی روزانه ی فرد بیمار ایجاد خواهد کرد اما با رعایت نکاتی که توسط پزشک به بیمار گفته می شود می توان زندگی خود را با شرایط جدید به وجود آمده تطبیق داد و دوران بهبودی را راحت و تسریع کرد. عمل سیستکتومی یا برداشتن مثانه با توجه به عواملی چون سابقه ابتلا بیمار به سرطان مثانه در زمان های گذشته، میزان پیشرفت سرطان و سلامت عمومی بیمار تعیین می شود.

سیستکتومی مثانه

مثانه عضوی از بدن می باشد که به صورت تو خالی و در پایین شکم افراد قرار دارد وظیفه ی این قطعه حفظ شرایط شیمیایی پایدار در بدن و ذخیره ی مواد زاید و ادراری است که توسط کلیه ها تولید می شود. در بدن همه ی انسان ها سلول هایی وجود دارند که رشد می کنند و شروع به تقسیم شدند می کنند و پس از گذشت مدتی می میرند و سلول های تازه تر جای آن ها را فرا می گیرد و این روند همین طور ادامه دارد اما در برخی افراد گاهی سلول هایی تولید می شوند که بدن فرد به آن نیاز نداشته و یا در زمانی که باید از بین بروند نمی میرند در این صورت این سلول ها در بدن مشکل ساز شده و باعث بروز سرطان در بیمار می شود، این تومورهای سرطانی که به دو صورت خوش خیم یا بدخیم می باشند ممکن است در هر کجای بدن تشکیل شوند.

بیماری که به سرطان یا تومور در مثانه دچار شده است پس از آن که به پزشک متخصص مراجعه کرد، پزشک پس از معاینه ی بیمار و با توجه به مرحله و میزان پیشرفت بیماری تصمیم به برداشتن بخش یا قسمتی از مثانه در بیمار گرفته خواهد شد. در طی این عمل برش یا شکافی را در بدن فرد بیمار ایجاد می کنند که پس از آن باید بیمار به مدت یک هفته در بیمارستان بستری باشد تا بهبود پیدا کند و پس از گذشت چند هفته می تواند به زندگی عادی و طبیعی خود بازگردد.

سیستکتومی رادیکال

یکی از اصلی ترین روش های درمان مثانه جراحی برداشتن مثانه یا به عبارتی رادیکال سیستکتومی می باشد. طبق تحقیقات انجام شده در ایالت متحده آمریکا تقریبا هفتاد هزار نفر سالانه در آن به این بیماری دچار می شوند که حدود بیست و پنج درصد آن ها انجام عمل جراح رادیکال سیستکتومی برای درمان و کنترل سرطان توصیه و به کار گرفته می شود. این بیماری به طور معمول در بین افراد مختلف بین پنجاه تا هفتاد سال بیشتر رخ خواهد داد و در میان مردان نسبت به زنان شایع تر می باشد و به علت آن که این بیماری به نقاط دیگر بدن گسترش پیدا نکند معمولا مثانه و یا اندام های اطراف آن توسط پزشک برداشته خواهد شد. در طی انجام این عمل غدد لنفاوی، پروستات و کیسه ی منی در مردان به همراه مثانه برداشته خواهد شد و در خانم ها مواردی چون غدد لنفاوی، دهانه رحم، تخمدان ها، لوله فالوپ، رحم و یا بخشی از واژن برداشته و می شود. اگر چه انجام این عمل امروزه سخت و دشوار به شمار نمی رود اما پس از انجام آن باید به مدت شش تا هشت روز در جهت بهبودی در بیمارستان بستری بود و مدت زمان انجام آن چهار تا هشت ساعت خواهد بود و برای تسریع بهبودی فعال بودن مخصوصا پیاده روی روزانه از اهمیت بسیاری برخوردار خواهد بود.

سیستکتومی کیسه صفرا

امروزه بیماران بسیاری هستند که از مشکلاتی ناشی از کیسه صفرا که به دلایل مختلفی از جمله سنگ کیسه صفرا به وجود آمده است رنج می برند و برای رفع آن تصمیم به عمل جراحی می گیرند. برای حل این مشکل انواع مختلفی از جراحی وجود دارد که یکی از مهم ترین این روش ها سیستکتومی کیسه صفرا می باشد که در صورت معاینه و تشخیص پزشک ممکن بخشی از آن در جهت درمان برداشته شود و در صورت خارج کردن کل کیسه ی صفرا در اصطلاح پزشکی کلسیستکتومی می گویند که برداشتن آن از بدن بیمار با استفاده از دو روش اصلی صورت می گیرد: استفاده از عمل جراحی لاپاراسکوپیک و دیگری عمل جراحی باز می باشد که در هر دو روش بیهوشی عمومی انجام می شود.

سیستکتومی لاپاراتومی

این روش جراحی بیشترین انتخاب پزشکان در جهت برداشتن کیسه ی صفرا می باشد، در طی این عمل که حدود یک تا دو ساعت به طول می انجامد پزشک جراح برش هایی را که معمولا سه تا چهار عدد می باشد در دیواره شکم بیمار ایجاد کرده سپس توسط لوله ی باریک انعطاف پذیری که به آن لاپاراسکوپ گفته می شود و به آن دوربین کوچکی متصل شده است به درون شکم بیمار فرستاده تا تصاویر آن را از طریق دوربین مشاهده نمایند پس از این از طریق برش های دیگر کیسه ی صفرا را خارج می کنند این عکس برداری توسط اشعه ایکس می باشد. از مزایای این روش جراحی این می باشد که پس از اتمام جراحی و بلافاصله پس از به هوش آمدن شخص بیمار به اتاق ریکاوری منتقل شده و می تواند در منزل خود به استراحت بپردازد اما در برخی موارد هم ممکن است بیمار مجبور باشد شبی را در بیمارستان سپری کند که معمولا به صورت نادر رخ می دهد.

عمل جراحی باز به چه صورت است

در صورتی که پزشک جراح به دلایل مختلفی از جمله عمل جراحی بیمار در گذشته و یا وجود بافت یا جراحت از عمل جراحی قبلی در شکم بیمار که سبب ایجاد شکاف های بزرگ تری در بدن بیمار می شود نتواند از طریق لاپاراسکوپی اقدام به بیرون آوردن کیسه ی صفرا کند عمل جراحی باز صورت می گیرد. در طی این عمل جراح برش های بزرگ تری را در بالای شکم بیمار ایجاد کرده که معمولا با درد شدیدتری همراه است و با استفاده از این برش ها کیسه صفرا و کبد بیمار قابل مشاهده خواهد بود و جراح اقدام به بیرون آوردن کیسه ی صفرا می کند. مدت زمان این نوع جراحی بیشتر بوده و زمان بیشتری برای بهبودی بیمار نیاز است.

عمل کوله سیستکتومی

کوله سیستکتومی شایع ترین نوع عمل در جهت برداشتن کیسه صفرا در بدن بیمار می باشد که به دو صورت جراحی باز و لاپاراسکوپیک صورت می گیرد و عملی تهاجمی محسوب می شود. این عمل ممکن است با عوارض مختلفی از جمله نشت صفرا، عفونت، درد خفیف شانه و خون ریزی همراه باشد.

سوالات متداول

سونوگرافی یکی از راه های موثر تشخیص بیماری است که در این روش از امواج فراصوت استفاده می کنند. شاید برای شما یا نزدیکانتان تا به امروز بنا به دلیلی ان را انجام داده شده باشند و در کل بدانید که سونوگرافی چگونه است. اما در این مقاله شما  به شناخت تخصصی تری از سونوگرافی خواهید رسید.

سونوگرافی چیست

برای پاسخ به سوال سونوگرافی چیست ؟ باید گفت که این روش یکی از راه های تشخیص بیماری است که به آن اکوگرافی، پژواک نگاری و صوت نگاری نیز می گویند. بافت های زیر جلدی بدن مانند عضلات، تاندون ها، مفاصل و اندام های داخلی بدن توسط ان و با استفاد از امواج فراصوت بررسی می شوند.

سونوگرافی واژینال

سونوگرافی واژینال و یا سونوگرافی داخل رحم برای تصویر برداری از داخل رحم استفاده می شود و باید گفت که در این روش که یک نوع از سونوگرافی لگن است پزشک با فرو بردن پروب به داخل واژن بیمار به بررسی اندام های داخلی و تولیدمثلی او یعنی تخمدان ها، رحم، لوله های فارپ، گردن رحم و مبهل پرداخته و مشکل و در صورت وجود بیماری آن را تشخیص می دهد. کیست تخمدان، سرطان رحم و … بیماری هایی هستند که ممکن است در اندام های داخلی زنان وجود داشته باشد که از طریق واژینال پزشک می تواند آن ها را تشخیص بدهد.

راهنمای پزشکان

پزشک از طریق این روش اطلاعات بیشتری می تواند از اندام داخلی بدن بیمار به دست بیاورد و در تشخیص دقیق تر بیماری بیشتر کمک می کند. در هفته ی اول بارداری این روش را و در هفته های بعد سونوگرافی شکمی انجام می شود. در مواردی از قبیل بررسی تغییرات دهانه رحم در موارد سقط جنین یا زایمان زودرس، بررسی حاملگی خارج از رحمی، بررسی دقیق بارداری دو قلویی و چند قلویی، بررسی جفت در وضعیت های پیچیده حاملگی، شناسایی علت خون ریزی در دوران بارداری، تایید حاملگی در مراحل اولیه ی بارداری، تشخیص احتمال سقط جنین و کنترل ضربان قلب جنین انجام می شود. آمادگی خاصی برای انجام سونوگرافی واژینال لازم نمی باشد و زمان انجام آن توسط پزشک تعیین می شود. برای مشاهده ی فیلم سونوگرافی واژینال می توانید به سایت های پزشکی مراجعه کنید.

سونوگرافی بارداری

به منظور کنترل سلامت مادر و جنین از ابتدای بارداری تا زمان به دنیا آمدن نوزاد سه یا چهار بار این روش انجام می شود که به دو دسته تقسیم می شود. دسته ی اول همان نوع معمول است که هر زن بارداری باید آن را انجام بدهد و دسته دوم، تشخیصی و تکمیلی هستند که در صورت لزوم پزشک برای زن باردار تجویز می کند. دیگر مواردی که باعث ضرورت یافتن انجام سونوگرافی در دوران بارداری می شود کنترل روند بارداری و رشد جنین، غربالگری نقص های مادرزادی جنین می باشد.

سونوگرافی تیروئید

در سونوگرافی تیروئید به منظور تعیین اندازه و شکل غده تیروئید از امواج فراصوت استفاده می شود. این این روش بسیار معمول بود و در صورتی که پزشک تشخیص دهد فرد تیروئید دارد و در صورت لزوم باید این سونوگرافی را انجام بدهد. بیماری غده تیروئید دو نوع پر کار و کم کار است که به وسیله ی این این روش نوع آن نیز تعیین می شود.

سونوگرافی کبد

برای افراد مبتلا به بیماری های کبدی سونوگرافی کبد که به تشخیص نوع بیماری کبد می پردازد بسیار مهم می باشد و حتما باید انجام شود. امروزه بیماری های کبدی بسیار افزایش یافته است و افراد زیادی برای تشخیص این بیماری خود به پزشک مراجعه می کنند و پزشک برای آن ها سونوگرافی کبد تجویز می کند. تصویر برداری از کبد در سونوگرافی کبد توسط مقدار ناچیزی مواد رادیو اکتیو تعیین می شود و این این روش بدون درد انجام می شود.

سونوگرافی آنومالی

بین هفته ی ۱۶ ال ۱۸ این روش تجویز می شود این در حالی است که زن باردار در سه ماه دوم بارداری خود سپری می کند. مشکل رشد و نقص ساختاری عوامل بسیار مهمی هستند که در این نوع توسط پزشک بررسی می شود و صورت و ستون فقرات و قلب و شکم و سایر بخش های جنین از دیگر مواردی هستند که متخصص از طریق سونگرافی آنومالی آن ها را بررسی می کند و در صورت بروز بیماری آن را تشخیص می دهد.

وضعیت جفت

وضعیت جفت و محل قرار گیری آن و بند ناف دیگر مواردی هستند که در دوران بارداری حتما باید بررسی شوند که این مورد نیز در سونوگرافی آنومالی بررسی می شود. یکی از موارد بسیار مهم در زمان بارداری تعیین جنسیت آن می باشد که این مورد نیز توسط آنومالی تعیین می شود و به اطلاع مادر رسانده می شود. به طور خلاصه مواردی از قبیل شکل و اندازه ی سر جنین، چهره ی جنین برای بروز شکاف لب، ستون فقرات کودک، دیواره شکم جنین، معده جنین، قلب جنین، کلیه ی جنین، بازوها، ران ها ، دست و های جنین در این نوع بررسی می شود و همچنین جنین دختر و یا  جنین پسر در آنومالی تشخیص داده می شود.

هزینه سونوگرافی آنومالی

هزینه ی سونوگرافی آنومالی، هزینه سونوگرافی واژینال و همچنین سایر ان ها به محل و مرکز انجام آن بستگی دارد و دارای قیمت های مختلفی می باشد. طبیعتا این روش در بیمارستان ها ارزان تر انجام می شود و روش های پیشرفته تر گران تر می باشد. بهرحال انجام این روش عمری بسیار ضروری در زمان بارداری است و هر زن باردار حتما باید آن را انجام بدهد.

• در مورد میومکتومی هم اینجا بخوانید.

تعیین جنسیت

از تعیین جنسیت نوزاد تا تشخیص بیماری و مشکلی در اعضای بدن جنین همگی توسط این روشتعیین می شود. در سونوگرافی bpd نیز هزینه ها به همین شکل می باشد که می توانید برای جویا شدن از هزینه ی این روش با مرکز و یا کلینیک مورد نظر تماس بگیرید.

قد جنین در سونوگرافی

قد جنین یا سلامت ستون فقرات جنین در هفته های آخر انجام می شود و آخرین بار بوده تعیین می شود. در دوران بارداری چندین بار این کار انجام می شود تا سلامت مادر و جنین بررسی شود. اما برای تشخیص قد جنین و سلامت ستون فقرات او باید تا هفته های آخر صبر کرد و سپس توسط این روش تعیین خواهد شد.

سونوگرافی nt

یکی از روش های معمول که باید در زمان بارداری حتما انجام شود، nt است که طی هفته های ۱۱ تا ۱۳ بارداری انجام می شود و به عنوان بخشی از غربالگری های سه ماه اول حاملگی کاربرد دارد. در این سونوگرافی پزشک میزان مایع پشت گردن جنین و ضخامت آن را بررسی می کند و در صورت بروز مشکل و بیماری به نام اختلالات کروموزونی مانند سندرم داون و تریزومی ۱۸ آن را تشخیص می دهد.

سونوگرافی داپلر

نوع داپلر یکی از روش هایی است که در صورت نیاز برای زن باردار تجویز می شود. اگر در هنگام انجام روش های معمول پزشک احساس کرد که مشکلی در قلب و یا جریان خون نوزاد وجود دارد برای تشخیص دقیق تر برای زن باردار سونوگرافی داپلر را تجویز می کند. اگر در جریان خون جنین و یا قلب و عروق آن مشکلی وجود داشته باشد پزشک به وسیله ی این روش آن را تشخیص می دهد. مواردی از قبیل دو یا چند قلویی، رشد غیر طبیعی جنین، بررسی عملکرد جفت، سابقه سقط جنین و … نیز توسط پزشک به وسیله ی این کار تعیین و تشخیص داده می شود.

سونوگرافی بیضه

پیچش بیضه، سرطان بیضه و اپیدیدیمیت بیماری هایی است که ممکن است در مردان بروز کند که این بیماری ها توسط بررسی بر روی بیضه تشخیص داده می شود. در این روش از امواج فراصوت استفاده می کنند و به داخل بدن بیمار می فرستند که به عکس برداری از آن نواحی کمک کرده و پزشک می تواند بیماری را تشخیص بدهد. با سرچ این روش و انواع آن و یا سرچ سونوگرافی به انگلیسی اطلاعات زیادی درباره ی آن پیدا خواهید کرد و می توانید حتی به سایت های پزشکی مراجعه کرده و اگر سوالی برای تان پیش آمده است بپرسید و پاسخ خود را از پزشکان متخصص دریافت کنید.

سوالات متداول

کاهش وزن مسئله ی بسیار مهمی برای افراد به ویژه زنان می باشد. آن ها راه های مختلفی را برای رسیدن به وزن ایده آلشان امتحان می کنند و گاهی این راه ها نتیجه نمی دهد و افراد اعتماد به نفس و انگیزه ی خود را از دست می دهند. در این مقاله چند راه اصولی و سریع برای کاهش وزن گفته خواهد شد.

کاهش وزن سریع

کاهش وزن سریع امری غیر قابل باور است و هرگز ممکن نمی باشد. افراد زیادی به دنبال کاهش وزن هستند اما این افراد باید بدانند که برای کم شدن وزنشان باید صبر و تحمل داشته باشند و برنامه های کاهش وزن را به درستی انجام بدهند. اگر به دنبال کاهش وزن سریع باشید رژیم های غذایی زیادی خواهید دید و یا از دیگران می شنوید اما باید به این روش ها شک کنید زیر امکان کاهش وزن در چند روز وجود ندارد و حتما باید یک ماه یا بیشتر از آن بگذرد که وزن تان ایده آل شود.

در این مقاله راه حل هایی به شما ارائه خواهیم داد که در کنار رژیم غذایی و ورزش کردن بهتر است آن ها را انجام بدهید تا به لاغر شدن شما سرعت بخشد و سریع تر لاغر شوید و مثلا در حدود یک ماه به وزن ایده آل تان برسید. برای این که وزنتان سریع کاهش یابد آب زیاد بنوشید زیرا اگر آب بنوشید احساس می کنید که سر هستید و غذای کم تری میل می کنید و این به وزن کم کردن سریع به شما کمک بزرگی می کند. به دلیل این که بدن تشنگی را با گرسنگی اشتباه می گیرید ممکن است که به جای آب خوردن و به اشتباه غذا بخورید پس بهتر است به جای غذا خوردن روزی ۸ تا ۱۰ لیوان آب مصرف کنید و معده ی خود را با آب پر کنید.

آب درمانی

برای این که زیاد به خود فشار نیاورید برای لاغر کردن بهتر است ۸ تا ۱۰ لیوان آب مصرف کنید و بدن را هیدراته نگه داشته و بیشتر از این آب مصرف نکنید و همین که بدن احساس تشنگی نکند کافی است. مواردی دیگر از قبیل هوس کردن غذاهای مختلف و بی حوصلگی و کمبود انرژی باعث می شود که افراد به سمت غذا خوردن بروند و این عادت بدی است که باعث چاق شدن آن ها می شود. طبق تحقیقات نشان داده شده است که اگر افراد ۳۰ دقیقه قبل از غذا دو لیوان آب بنوشند در سه ماه بعد حدود یک کیلو و نیم وزن بیشتر نسبت به کسانی که آب نمی نوشند کم خواهند کرد. بنابراین هیچ گاه نگذارید که بدنتان دچار کم آبی بشود و صبح که بیدار می شوید آب بنوشید و در صورت خارج شدن از منزل نیز با خود بطری آب ببرید.

یکی دیگر از روش های مفید برای کاهش وصل سریع این است که یک دفترچه بردارید. با وجود جذاب نبودن این روش پژوهش ها نشان داده است که این روش بسیار تاثیر گذار می باشد. این کار باعث می شود که دو برابر در کاهش وزن تان موفق باشید و باعث می شود که شما غذاها و میان وعده هایی که بی دقت مصرف کرده اید را به خاطر بیاورید و رژیم غذایی خود را اصلاح کنید. اگر در این باره دقت نکنید غذاهای ناسالمی که می خورید زیاد می شود و باعث چاقی شما خواهد شد. بسیاری از اپلیکیشن های موبایل هستند که برای یادداشت برداری مناسب هستند از این اپلیکیشن ها نیز می توانید به جای دفترچه استفاده کنید.

زمان هایی که به وزن تان و یا رژیم غذایی تان بی تفاوت بوده و رعایت نکرده اید به وسیله ی دفترچه به شما یادآوری می شود و به شما کمک می کند که بیشتر مراقب رژیم غذایی و وزن تان باشید. یکی دیگر از روش هایی که در کاهش وزن سریع به شما کمک می کند این است که وعده های غذایی تان را تغییر بدهید. یعنی این که برای مثال به جای خوردن یک کاسه بستنی به همراه انگور یه کاسه انگور با یک قاشق بستنی بخورید این باعث می شود که وعده های غذایی را به نفع خودتان تغییر بدهید و وزن کم کنید.

این گونه می توانید از خوردن مواد غذایی که کالری زیاد و مواد مغذی کم دارند اجتناب کنید و به جای آن ها از موادی غذایی با کالری کم و مواد مغذی زیاد استفاده کنید. مواد مغذی مانند ویتامین سی و فیبر باعث می شود شما سیر بشوید و کم تر غذا بخورید. یا مثلا به جای اینجا یک بشقاب پر پاستا با مقدار کمی سالاد بخورید بهتر است که یه بشقاب سالاد با مقداری کمی پاستا مصرف کنید. این نوع غذا خوردن باعث می شود که شما غذاهایی با کالری کم و مواد مغذی زیاد مصرف کنید و در زمان کم تری وزن ایده آل تان را به دست بیاورید.

ورزش های ترکیبی

اما روش بعدی برای کاهش وزن سریع استفاده از ورزش ترکیبی با شدت بالا می باشد که در این روش می توانید در هفته سه مرتبه، به اندازه ی سی دقیقه ورزش هوازی انجام بدهید زیرا به چربی سوزی بدن بسیار کمک می کند بهتر است ورزش های قدرتی و شدت بالا را به کار بگیرید تا زودتر نتیجه بگیرید زیرا باعث می شود در مدت کم به بدن تان فشار بیاید و سپس در حالت ریکاوری قرار بگیرد. اگر تازه ورزش کردن را شروع کرده اید بهتر است به جای سی دقیقه ورزش سنگین و قدرتی، ۱۰ تا ۱۵ دقیقه بدوید و کاری کنید که ضربان قلبتان افزایش یابد در این صورت می توانید ۳۰ ثانیه از زمان بعدش را به استراحت اختصاص بدهید تا بدنتان ریکاوری بشود.

بهتر است ابتدای کار را این گونه شروع کنید و بعد از مدتی که راه افتادید و بدن تان آماده تر شد مدت ورزش کردن را افزایش دهید و زمان استراحت کردن را کاهش دهید و از انواع ورزش های هوازی و سنگین استفاده کنید. یکی از مواردی که باعث اضافه وزن می شود پر خوری در مهمانی ها به دلیل گرسنگی زیاد است بهتر است قبل از رفتن به مهمانی چیزی بخورید تا بیش از حد گرشنه نشوید و نیاز به غذای زیاد نداشته باشید. بهتر است یک غذای با فیبر بالا و کالری کم مصف کنید و جلوی گرسنگی خود را بگیرید و به شما کمک خواهد شد که در هنگام مهمانی نیز بتوانید رژیم غذایی خود را رعایت کنید. زیرا گرسنگی زیاد باعث می شود که به رژیم غذایی تان بی اهمیت بشوید.

یک عدد سیب و یا یک مشت آجیل یک غذای کامل به شمار می آید و می توانید آن ها را مصرف کنید و برای مثال چند دانه پسته مصرف کنید تا سیر شوید زیرا این مواد بر خلاف کالری کم فیبر بالایی دارند و به پر کردن معده شما بسیار کمک خواهند کرد. پروتئین یک مواد مغذی بسیار مفید برای بدن می باشد و باعث چاقی شما نمی شود. بهتر است به جای غذاهایی مانند برنج و نان و ماکارونی از غذاهایی حاوی پروتئین استفاده کنید. زیرا هم زودتر سیر می شوید و این غذا ها دارای کالری و قند و چربی نمی باشد و باعث چاق شدن شما نمی شود.

همان طور که گفتیم ورزش کردن بسیار به شما در کاهش وزن کمک می کند. دویدن و ورزش های روزانه بسیار موثر است یکی دیگر از ورزش هایی که می توانید انجام بدهید این است که وزنه های سنگین را بلند کنید و روزی حداقل یک بار این تمرین را انجام بدهید. همین طور در کنارش تمرین های ترکیبی با شدت بالا فراموش نباید بشود. کالری زیاد و چربی بالا مهم ترین دلیل بر چاقی هستند. بهتر است غذاهایی با کالری و چربی کم مصرف کنید و به جای آن غذاهایی با فیبر و پروتئین و مواد مغذی مصرف کنید. یکی دیگر از روش های کم کردن سریع وزن این است که میان وعده های سالم مصرف کنید برای مثال میان وعده هایی دارای فیبر و پروتئین مصرف کنید و در انتخاب میان وعده ها هوشمندانه عمل کنید تا باعث کاهش وزن تان بشود.

تثبیت قند خون و کنترل گرسنگی به انتخاب همین میان وعده ها بستگی دارد و مواد غذایی مانند سیب و کره بادام زمینی، ماست ساده به همراه توت و یا کراکر سبوس دار و حمص از این دسته هستند که فیبر زیاد و پروتئین دارند و به شما کمک زیادی در سیر نگه داشتن و لاغری خود کمک می کند. طبق تحقیقات غذا های تند به سوخت و ساز بدن بسیار کمک می کند بنابراین بهتر است همراه غذا فلفل و یا سس تند مصرف کنید تا به لاغری شما کمک کند.

لوبیا یکی از مواد غذایی معجزه آسایی است که به کاهش وزن تان بسیار کمک می کند و دارای کربوهیدرات ها و پروتئین و فیبر می باشند. راه حلی که لوبیا به لاغر شدن شما می دهد این است که لوبیا به آرامی وارد جریان خون شما و سرعت هضم شدن آن کم است بنابراین فرد زمان بیشتری را احساس سیر بودن می کند و میل به غذا خوردن ندارد. اگر می خواهید که در مدت ۶ هفته سه کیلو وزن کم کنید یک روش استفاده از سه چهارم فنجان لوبیا در این مدت مصرف کنید. به غذاهایی مانند سالاد و سوپ و بشقاب های گوشت و یا غذاهایی مانند حمص انواع و اقسام لوبیا ها را اضافه کنید تا به سیر شدن شما و همچنین کم شدن وزن تان کمک کند.

برنامه ریزی کردن یکی دیگر از راه های کاهش وزن می باشد که بهتر است حتما آن را انجام بدهید. همواره غذا در دسترس افراد می باشد و رستوران ها نیز غذا دارند و می توان از آن ها استفاده کرد خلاصه این که هر موقع که بخواهید غذا می توانید بخورید. بهتر است برنامه ریزی داشته باشید که چه ساعت هایی از روز غذا بخورید و چه ساعت هایی نخورید. این گونه برنامه ریزی کمک می کند که از پر خوری دوری کنید و چاق نشوید.

همچنین موارد مهم دیگری که باید رعایت کنید از قبیل استفاده از غذاهایی که فیبر دارند، نخوردن غذاها و نوشیدنی های حاوی قند، به اندازه بخوابید و … می باشد. تمام موارد ذکر شده در بالا با صبر و تحمل نتیجه می شود و باید گفت کم کردن وزن مسئله ای نیست که یک شبه به دست بیاید و باید در رژیم غذایی خود و ورزش کردن ثابت قدم باشید و آن را با دقت انجام بدهید و هر روز این موارد را تکرار کنید. برای دانستن بهترین ورزش برای کاهش وزن خود می توانید با یک مربی بدن ساز مشورت کنید.  

کاهش وزن اصولی

برای داشتن کاهش وزن اصولی بهتر است برنامه ای مانند برنامه ای که ما به شما ارائه خواهیم داد داشته باشید. این برنامه این گونه است که ساعت ۶ صبح از خواب که بیدار شدید یک لیوان آب برای جلوگیری از نفخ شکمتان بخورید و سپس یک میان وعده حاوی کربوهیدرات و پروتئین بخورید و سپس بروید و ورزش کنید. شما با ورزش کردن بیشتر از افراد دیگر فعالیت خواهید داشت و سوخت و ساز بدن تان بیشتر می شود و بیشتر کالری می سوزانید. ساعت ۷ صبح یک دوش گرفته و در زیر دوش حرکات کششی انجام بدهید و سپس یک صبحانه کامل حاوی کربوهیدرات ها و پروتئین و فیبر مصرف کنید. این وعده از غذا خوردن وقت کافی برای سوخت و ساز بدن دارد.

زمان بندی صحیح

ساعت ۸ مشغول غذا درست کردن برای ناهار بشوید و غذای سبکی از پروتئین و فیبر ها استفاده کنید زیرا کربوهیدرات ها سنگین می باشند و اگر سرکار می روید بهتر است از خوردن غذاهایی که کربوهیدرات دارند خودداری کنید. بهتر است وعده ی ناهار را کم بخورید و برای جلوگیری از زیاد غذا خوردن می توانید غذاهایی مانند سالاد و سبزی بیشتر میل کنید. ساعت نه صبح که از خانه بیرون زدید و یا در خانه بودید یک بطری پر از آب کنید و معده خود را با آب پر کنید تا مانع گرسنگی شما بشود. ساعت ۱۰ می توانید کمی میان وعده حاوی فیبر مصرف کنید که حداکثر ۱۵۰ کالری داشته باشد.

ساعت ۱۱ دفترچه ی خود را با کارهایی که کردید و غذاهایی که خورده اید پر کنید و بررسی کنید که چه مثقدار در روز می توانید کالری مصرف کنید و اگر کارتان را درست انجام داده باشید برای شما انگیزه ای برای ادامه ی رژیم تان در ادامه ی روز می شود. ساعت ۱۲ کمی ورزش به صورت پیاده روی و یا استفاده از دمبل های کوچک انجام بدهید. این کار به سوخت و ساز بدنتان کمک می کند و کمی از خستگی و بی حوصلگی شما می کاهد و سپس در ساعت ۱ ظهر ناهار خود را میل کنید. البته فراموش نشود که به اندازه غذا بخورید و زیاده روی نکنید و حتما از سبزیجات و سالاد استفاده کنید.

ساعت ۲ ظهر دوباره کمی قدم بزنید و آرام راه بروید. برای مثال اگر می خواهید با تلفن صحبت کنید بلند شوید و حین راه رفتن صحبت کنید و برای صحبت کردن با دوستتان قدم بزنید. ساعت ۳ ظهر دوباره نوبت میان وعده خوردن است تا این که تا شام بتوانید صبر کنید. بهتر است میان وعده ای که مصرف می کنید شیرین باشد و حداکثر ۱۵۰کیلو کالری داشته باشد. ساعت ۴ بعد از ظهر می توانید از دمنوش هایی مانند چای سبز استفاده کنید و این کار باعث می شود که خستگی شما کم شود و باعث شادابی و هوشیاری شما می شود.

تعادل سوخت و ساز بدن

اگر سرکار می روید ساعت ۵ بعد از ظهر با دوچرخه و یا پیاده از سرکار بگردید تا هم باعث سوخت و ساز کالری بدن تان می شود و هم استرس ناشی از کارتان را کم می کند و این به لاغری شما بسیار کمک می کند زیرا استرس باعث پرخوری و در نتیجه چاقی می شود. غذای کم کالری با سبزی و سالاد زیاد پروتئین کم چرب و غلات کامل را برای شام شب در ساع ۶ بعد از ظهر آماده کنید و کمی استراحت کنید و سر خود را گرم کنید تا به سراغ غذای اضافی نروید.

۷ عصر شام بخورید و مسواک بزنید و هم زمان با مسواک زدن حرکات اسکات برای فرم گرفتن باسن تان انجام بدهید. ۸ شب تلویزیون ببنید و یا کار های دیگر خود را انجام بدهید و در حین تبلیغات و یا استراحت های کوچک خود ورزش های سبکی انجام بدهید. ساعت ۹ شب خود را برای خواب آماده کنید و چند تا حرکت ساده و ابتدایی یوگا را انجام بدهید و لباس مناسبی به تن کرده و آماده خواب بشوید و در نهایت ساعت ۱۰ شب بخوابید زیرا خواب کافی به شما در لاغری بسیار کمک می کند و صبح زود می توانید از خواب بیدار شوید.

کاهش وزن ناگهانی

کاهش وزن همواره یکی از مواردی است که برای افراد چاق بسیار مهم می باشد و تمام راه ها را امتحان می کنند تا به وزن ایده ال شان برسند. اما باید گفت که کاهش وزن سریع اتفاق نمی افتد و باید برای نتیجه گیری و لاغر شدن کمی صبر و تحمل داشت. اما اگر وزن تان به طور ناگهانی کم شد حتما به پزشک مراجعه کنید و ممکن است مشکلی در معده و گوارش شما پیش آمده باشد و یا مشکل دیگری در بدن تان به وجود آممده باشد. کاهش وزن در بارداری و کاهش وزن در دوران شیردهی امری طبیعی است و اگر نگران این موضوع هستید می توانید با پزشکتان درباره ی علت کاهش وزن مشورت کنید.

کاهش وزن در یک ماه

کاهش وزن در یک ماه امری محال نمی باشد و می توان با رژیم غذایی درست و انجام ورزش های روزانه در یک ماه کمی وزن کم کرد و اگر اضافه وزن تان آن قدر شدید نمی باشد در یک ماه می توانید به وزن مورد نظرتان برسید. در این یک ماه باید آب زیاد بنوشید تا از گرسنگی شما جلو گیری کند و کم تر هوس غذا خوردن بکنید. همان طور که گفتیم دفترچه ای بردارید و عادات غذایی خود را بنویسید تا به شما یادآوری شود که چه قدر دیگر می توانید کالری مصرف کنید و چه اشتباهاتی در رژیم غذایی خود کرده اید و بهتر است آن ها را اصلاح کنید.

موارد دیگری که باید رعایت کنید از این قبیل می باشند که، غذاهای با کالری کم و مواد مغذی حاوی پروتئین و فیبر و کربوهیدرات ها مصرف کنید و ورزش کنید و غذاهای حاوی چربی و کالری زیاد مصرف نکنید. در این یک ماه هر روز ورزش کنید و در خانه آن را دنبال کنید و یا به باشگاه بروید. امروزه خوشبختانه نرم افزار های ورزشی زیادی طراحی شده اند که می توانید آن ها را دانلود کنید و طبق برنامه آن ها پیش بروید.

کاهش وزن با پیاده روی

پیاده روی یکی از ورزش های سبک است که به کاهش وزن شما کمک می کند البته به عنوان ورزش اصلی نمی توان آن را در نظر گرفت بلکه در هنگام بیکاری می توانید با دوستانتان و یا به تنهایی به پیاده روی بروید و سوخت و ساز بدنتان را افزایش بدهید. پیاده روی کردن به عنوان یک ورزش سبک باعث بهتر شدن روحیه شما نیز می شود و کمک بزرگی به سلامت روحی و جسمی شما می کند و بهتر است آن را در برنامه ی روزانه تان حتما قرار بدهید.

غذاهای رژیمی برای کاهش وزن

تعداد زیادی رژیم غذایی برای کاهش وزن وجود دارند که می توانید آن ها را به عنوان غذاهای اصلی تان مصرف کنید. سبزیجات و سالاد و میوه ها و مواد غذایی حاوی کربوهیدرات ها و فیبر ها و پروتیئین و ویتامین بهترین مواد غذایی برای رژیم گرفتن می باشند و بهتر است در رژیم خود از این مواد غذایی مصرف کنید. در کنار غذاهای رژیمی کاهش وزن با ورزش را هرگز فراموش نکنید.

کاهش وزن kermany

یک نوع راه کاهش وزن می باشد که کمک بزرگی به شما می کند تا به وزن ایده آل تان برسید. خوشبختانه روش های زیادی برای لاغری وجود دارد که در صورت جدی بودن و انجام هر روزه ی آن می توانید وزن تان را کم کنید.

در ادامه لیپوماتیک چگونه است و چه عوارضی دارد؟ را نیز بخوانید.

سوالات متداول